Stepbank

Verschillende trainingseffecten met een stepbank

Op zoek naar een evenwichtige training waarbij je niet alleen de intensiteit kunt aanpassen maar daarnaast ook verschillende spiergroepen kunt aanspreken? Dan is het gebruik van een degelijke stepbank alvast een stap in de goede richting. Ze staan garant voor een intense work-out en dragen bij aan een optimale vetverbranding én toenemend uithoudingsvermogen. Niet verwonderlijk dus dat er tegenwoordig een uitgebreid gamma op de markt wordt aangeboden waarbij sommige professionele versies zoals die van Reebok een tikkeltje duurder zijn in de aanschaf. Sta je nog maar aan het begin van je nieuwe sportieve leven, dan is een goedkope beginnersversie uiteraard een betere optie.

Mocht je toch nog enige twijfels hebben, dan kunnen de volgende voordelen je vast en zeker over de streep trekken:

• Intensieve hartslagtraining
• Verbetering van de coördinatie
• Effectieve vetverbranding en dus ideaal voor gewichtsverlies
• Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen
• Ruimtebesparend hulpmiddel, geschikt voor thuis-training
• Geschikt voor veel verschillende soorten training
• Veel effectieve oefeningen

Door bovendien te kiezen voor een bank met verschillende hoogteniveaus, kun je op een eenvoudige manier het maximale uit je work-out halen. Zo wordt het makkelijker om de belasting te verhogen en op die manier geleidelijk aan ook je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Bij Apuls streven we ernaar onze klanten de beste voorwaarden te bieden om kwaliteitsapparatuur te vinden voor hun work-outs en dit zowel thuis als in de sportschool. Je kunt dan ook bij ons terecht indien je informatie wilt vinden over verschillende sport apparatuur die momenteel op de markt worden aangeboden; ongeacht het sportniveau.

Kwalitatieve reebok stepbank met verschillende hoogten

Al meer dan 25 jaar is Reebok de drijvende kracht achter 's werelds meest gebruikte en meest bekende versie van stepbanken. En tot op de dag van vandaag wordt het nog steeds als één van de meest toonaangevende merken op dit gebied beschouwd.
Ben je dus op zoek naar een uiterst kwalitatieve stepbank met een hoog minimaal gebruikersgewicht (110 kg) die alle maten op de training kan krijgen, dan is het product van Reebok de meest voor de hand liggende keuze. Hoewel je dus iets meer betaalt, krijg je wel degelijk waar voor je geld. De stepbanken van Reebok zijn uit 1 stuk gemaakt en kennen een bijzonder stevige constructie waardoor je ze makkelijk meerdere uren per dag kunt gebruiken. Daardoor zijn ze uitermate geschikt voor gebruik in sportscholen waar ze bestand moeten zijn tegen hoge belastingen. Bovendien is het ook één van de meest multifunctionele toestellen daar je de intensiteit van de work-out kunt aanpassen door te werken met de verstelbare hoogtes.

Ontdek de vele work-outs aan de hand van de Reebok stepbank

Of de stepbank al dan niet als belangrijkste trainingsinstrument moet dienen dan wel als aanvulling op een reeds bestaande work-out, is een geheel persoonlijke keuze. Toch is de aanschaf van een degelijke stepbank een goede aanbeveling aangezien deze voor meerdere trainingen kan worden gebruikt. Zo kan het bijdragen aan een gevarieerde cardio work-out of kan het onderdeel zijn van een op maat gemaakte krachttraining door kettlebells, dumbbells en/ of trainingselastieken toe te voegen. Maar ook je borstspieren kun je eenvoudig trainen met behulp van de Reebok stepbank door het instrument als zogenaamde halterbank te gebruiken.

Kortom, een stepbank is misschien wel één van de meest allround fitnesstoestellen aller tijden en kan daarbij zowel individueel als in team worden gehanteerd. Het antislip rubberen oppervlak en de rubberen voetjes aan de onderkant van het bankje, dragen eveneen bij aan een optimaal gebruiksgemak tijdens de trainingen.

Stepbank oefeningen die de vetverbranding stimuleren

Dat je met de stepbank voor één van de meest allround fitnesstoestellen kiest, hoeft alvast niet langer te verwonderen. Zo zijn ze niet alleen geschikt om meer variatie in je bestaande work-out te krijgen, maar zijn ze tevens perfect om bewegingsreeksen uit te voeren waarbij verschillende oefeningen in diverse tempo’s worden herhaald. Men spreekt hier ook wel over zogenaamde intervaltrainingen en laat dit nu net een effectieve manier zijn om calorieën te verbranden.

Als bij wijze van inleiding in het wereldje van de stepbanken, geven wij jou graag een drietal oefeningen mee die je op je eigen tempo kunt uitvoeren en herhalen.

Oefening 1: Basisstap

De basisbeweging bestaat uit het op- én afstappen van de stepbank. Een relatief eenvoudige oefening die werkelijk door iedereen kan worden uitgevoerd en tevens een goed uitgangspunt blijkt voor de uiteindelijke intervaltraining.

Stap met één been op de bank, en dan met het andere been omhoog. Stap af met het eerste been en dan het tweede. Eenmaal je het bewegingspatroon onder de knie hebt, kun je niet alleen het tempo opvoeren maar eventueel ook variaties op deze standaard oefening doorvoeren.

Oefening 2: Springen met de benen bij elkaar

Een van de voordelen van de kwalitatieve antislipmodellen met hoogteniveaus is dat ze geschikt zijn voor sprongen waarbij je eigenhandig de moeilijkheidsgraad kunt instellen. Hoe hoger de bank, hoe uitdagender de oefening. Hoewel het een relatief makkelijke en technisch eenvoudige oefening is, zul je versteld staan van de hoeveelheid zweetproductie die op gang komt tijdens de uitvoering ervan.

Oefening 3: Zijwaartse stap

Als je eenmaal bekend bent met de voornoemde bankbewegingen - die vaak heel wat energie van je benen en dijen vragen - kun je jezelf verder uitdagen.

Neem bijvoorbeeld plaats aan 1 van de zijkanten van de stepbank en stap omhoog met de voet die het dichtste bij het bankje staat. Stap vervolgens op met je andere voet alvorens aan de andere kant met de eerste geplaatste voet af te stappen. Stap ook met de tweede voet van het bankje en herhaal de volledige oefening maar nu vanaf de andere kant van de stepbank.

In vorm dankzij een goedkoop opstapbankje

Een goedkope versie van dit hulpmiddel is een geweldige manier om in vorm te komen. Niet verwonderlijk dus dat er tegenwoordig verschillende opties aanwezig zijn zodra je op zoek gaat naar een kwalitatief product met een bijbehorend hoog draagvermogen op het gebied van verschillende soorten oefeningen.

Bij het kiezen van de juiste stepbank is het belangrijk om rekening te houden met 4 factoren:

• Veiligheid
• Duurzaamheid
• Functionaliteit
• Ontwerp en grootte

Terwijl de aanwezigheid van een antislip rubberen oppervlak en bijkomende antislipvoetjes bijdraagt aan een optimale veiligheid, kan de duurzaamheid in grote mate bepaald worden door te kiezen voor één van de meest vooraanstaande merken zoals onder meer Reebok. Hoewel deze vaak gepaard gaan met een hoger prijskaartje, is het niet onmogelijk om aanbiedingen of promoties te spotten.

Bij functionaliteit gaat het dan weer om de kwaliteit en het gebruiksgemak; hoe haal je het maximale uit je tool? Zo kan een beginnende sporter gebaat zijn met een stepbank zonder hoogteniveaus terwijl iemand met al iets meer ervaring toch liever over meerdere hoogteniveaus en bijgevolg moeilijkheidsgraden beschikt. Wat betreft ht ontwerp, kun je tegenwoordig opteren tussen een breed gamma aan stepbanken met verschillende maten en uitvoeringen.

Het verschil in kwaliteit tussen de goedkope en dure versies zal pas duidelijk worden wanneer je meer functies nodig hebt om te blijven genieten van een optimale work-out.

Waarom zijn stepbanken effectieve trainingshulpmiddelen?

Een intensieve training op een stepbank leidt tot een hogere vetverbranding dan wanneer je bijvoorbeeld zou gaan hardlopen. In vergelijking met hardlopen worden de gewrichten en pezen niet overbelast telkens wanneer je aantikt. Doordat je voeten steeds in contact staan met de grond of de stepbank, worden belastende schokken zoveel mogelijk vermeden wat maakt dat deze zacht vorm van lichaamsbeweging voor veel mensen heilzaam werkt.

Maar de stepbank biedt natuurlijk nog veel meer voordelen aan. Zo is het een praktisch trainingstoestel dat zowel door mannen als vrouwen kan worden gebruikt; ongeacht de leeftijd noch het niveau van ervaring op het gebied van sporten en work-outs.

Bovendien kun je de moeilijkheidsgraad en dus de intensiteit naargelang gaan aanpassen en - indien gewenst - de stepbank combineren met tal van andere bijkomstige toestellen zoals kettlebells, dumbbells en trainingselastieken. En alsof dat nog niet voldoende is, kun je de stepbank eender waar installeren. Zijn compacte en handzame formaat maakt hem makkelijk om overal mee naartoe te nemen!

Fitness stepbank voor veelzijdige training

Hoewel steeds meer mensen ervoor kiezen om hun work-outs op eigen tempo thuis te voltooien, zijn de stepbanken nog altijd favoriet nummer 1 in menig sportschool. Stepbanken - in het sportieven kader ook wel eens omschreven als “step board” of “fitness stepbank” - vormen dan ook een veelzijdig toestel om work-outs van verschillende intensiteiten tot een goed einde te brengen.

Zo zijn ze in sportscholen een geliefd hulpmiddel tijdens tal van teamtrainingen zoals aerobics en bodypump maar kunnen ze daarnaast ook perfect gehanteerd worden tijdens bepaalde krachtoefeningen waarbij ze dienst doen als zogenaamde halterbank.

Kortom, mogelijkheden zat en dat is precies wat de stepbank zo geliefd maakt!

Tips & tricks

Eenmaal de bank aangekocht en ontvangen, is er eigenlijk weinig waar je nog rekening mee moet houden. Toch willen wij jou enkele handige tips & tricks aanreiken die van pas kunnen komen indien je weinig ervaring hebt met stepbank work-outs:

• Zo is het aangewezen om steevast te kiezen voor degelijk en kwalitatief schoeisel, zelfs wanneer je gewoon in de huiskamer traint.
• Als beginnend stepper/ sporter is het verstandig om de eerste work-outs te focussen op eenvoudige basisbewegingen en het ritme alsook de intensiteit ervan stelselmatig op te bouwen.

Stepbank aanbieding voor beginnende én ervaren sporters

Of je nu traint met goedkope dan wel dure stepbanken; de algemene effecten zullen vrijwel hetzelfde zijn. Dat betekent dat je dus evenveel calorieën zult verbranden met een goedkope stepbank als met een versie die net dat tikkeltje duurder is. Zowel economisch alsook functioneel gezien, kan het dan ook een goede aanbeveling zijn om op zoek te gaan naar betaalbare alternatieven of aanbiedingen onder de iets duurdere versies.

Maar alles hangt natuurlijk af van jouw wensen en persoonlijke doelstellingen. Wil je je work-outs op termijn gestaag kunnen opdrijven zowel qua tempo als qua moeilijkheidsgraad, dan is het misschien beter om te investeren in een kwaliteitsvolle stepbank die je in hoogte kunt verstellen. Hoewel deze versie net iets duurder zal zijn in de aankoop, is hij eveneens geschikt voor zowel mannen als vrouwen en cardio dan wel krachttraining.

Kwaliteit en geweldige aanbiedingen op de beste merken

Hier bij Apuls hoef je je alvast geen zorgen te maken wat betreft de kwaliteit inzake aanbiedingen. Wij beschikken over kwaliteitsapparatuur van toonaangevende fabrikanten zoals Abilica, Reebok en Kettler die bekend staan omwille van hun uitstekende duurzaamheid. Daarnaast kun je ook tal van bijkomende accessoire aanbiedingen spotten waarmee je de stepbank - indien gewenst - verder kunt uitbreiden.

Kortom, het is - mede dankzij de gedetailleerde productbeschrijvingen - gemakkelijk en duidelijk om bij ons te winkelen waardoor je vroeg of laat het materiaal vindt dat het beste bij jou en je doelstellingen past!

Aanvullende info

Dat trappen op- en aflopen goed is voor de been- én kuitspieren hoeft alvast niemand meer te verwonderen. Niet onlogisch dus dat de stepbank één van de meest gegeerde fitnesstoestellen is in en buiten de sportschool om. Zo maakt het deel uit van verschillende groepstrainingen in menig sportschool (aerobics, bodypump) maar kan het ook perfect individueel in de huiskamer worden gehanteerd. Handig in gebruik, geschikt voor cardio én krachttraining én eenvoudig om overal mee naartoe te nemen. Kortom, wat wil je nog meer?

Welke treeplank moet ik kiezen?

Heb je dan toch de knoop doorgehakt en besloten om een stepbank in huis te halen? Dan is het belangrijk om rekening te houden met een aantal factoren gaande van de hoogte tot de kwaliteit en de aanwezigheid van een antislip oppervlak dat bijdraagt aan de veiligheid. Daar vrijwel al onze stepbanken zijn uitgerust met een antislip oppervlak, blijft dus enkel nog de kwaliteit alsook de verschillende hoogteniveaus over om in acht te nemen.

Ben je bijvoorbeeld op zoek naar een stepbank met 3 verschillende niveaus dan kunnen wij jou de professionele Reebok Studio Step stepbank warm aanbevelen. Je kunt de hoogte van de bank - binnen een bereik van 15 tot 25 cm - makkelijk aanpassen met behulp van je voeten en op die manier ook de intensiteit van de work-out gaan verhogen.

Wil je liever niet zoveel budget spenderen maar toch zeker zijn van een degelijke kwaliteit en optimaal gebruiksgemak? Dan raden wij jou de Aserve Aerobic Step stepbank aan. Net iets compacter daar de hoogte tussen 10 en 20 cm kan worden versteld.

Tot slot is er altijd nog de mogelijkheid om te kiezen voor de Reebok Studio Deck stepplank; een speciale uitgave binnen het Reebok assortiment en een uitermate goede aanbeveling voor zij die op zoek zijn naar een volwaardige trainingsbank. Let wel; het prijskaartje van de Reebok Studio Deck ligt net iets boven het gemiddelde, wat hem niet voor iedereen even toegankelijk maakt.

All in trainingsapparatuur en -machines

Neem zeker ook even een kijkje binnen ons uitgebreide assortiment aan andere fitnessapparatuur dat eveneens van pas kan komen indien je de training op de stepbank verder wilt optimaliseren. We denken hierbij aan trainingselastieken, handgewichten, kettlebells en nog veel meer.

Verder biedt Apuls nog tal van andere - ietwat grotere - trainingstoestellen aan zoals loopbanden, hometrainers en roeimachines om je sportieve leven veilig mee in te zetten!