Turnringen

Gym ringen

Voor als je de ‘Lord of the Rings’ wilt worden.

Bij Apuls streven we naar kwaliteit. Om deze kwaliteit te kunnen garanderen hebben wij een assortiment gymnastiek ringen die te vergelijken is met de kwaliteit die u ook vindt bij professionele fitnesscentra. Vanwege deze hoge kwaliteit kunt u verwachten dat al onze gymnastiek ringen een lange levensduur hebben. Hierdoor bespaart u ook geld, aangezien u niet om de zoveel tijd een nieuwe set hoeft aan te schaffen.

Naast ons assortiment gymnastiek ringen bieden wij ook trainingsinstructies aan zodat u optimaal gebruik kunt maken van de ringen. U kunt de instructies onderaan onze blogpost vinden. Wij streven er altijd naar om u de beste service te bieden als u bij ons gymnastiek ringen aanschaft en uiteraard bieden wij gratis verzending aan binnen heel Nederland.

Wij werken continu aan de uitbreiding van ons assortiment turnringen. Als u twijfelt of het trainen met turnringen iets voor u is, neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek met één van onze medewerkers zodat wij u van advies kunnen voorzien.

Gym ringen voor schommelset

Zoekt u naar een set turnringen voor kinderen? Ook deze bieden wij aan. De set kan gebruikt worden als een schommel. Wij raden u aan een plastic paar te kiezen, zodat deze buiten opgehangen kunnen worden en niet door weersomstandigheden aangetast kunnen worden. De schommelringen zijn uitermate geschikt voor kinderen, maar ook volwassenen kunnen hier natuurlijk veel plezier aan beleven.

“Vroeger” beschikte elke sportschool over turnringen. Vervolgens brak een periode aan waarin de gymnastiek ringen “vergeten” werden. Dit was het gevolg van de ontwikkeling van nieuwe trainingsmaterialen. Een ontwikkeling die erg snel ging waardoor veel traditionele trainingsmiddelen, zoals de turnring, in de vergetelheid raakten.

(I merged 2 paragraphs in one paragraph):

Toen de ontwikkeling zich stabiliseerde, begonnen de traditionele trainingsmiddelen weer aan een opmars. Zo zie je ze weer gebruikt worden bij crossfit. Nu zijn de crossfit turnringen weer volop mainstream geworden en dat is zeker niet zonder reden. Mensen die al trainen met turnringen weten dat deze manier één van de beste resultaten zal opleveren. Niet alleen je kracht wordt op de proef gesteld, maar ook je evenwicht. Door krachttraining en balanstraining in dezelfde oefeningen te combineren, kunt u alle spieren in uw lichaam veel beter bereiken.

Oefenen met turnringen voegt het volgende toe aan uw workout:

• Functionele en gevarieerde bewegingen
• Oefeningen van hoge intensiteit door: pull-ups, dips, push-ups, muscle-ups en nog veel meer oefeningen
• Klein formaat en gemakkelijk mee te nemen
• Veilige training die door iedereen gebruikt kan worden
• Traint je lichaam om een mooie gespierde structuur te krijgen
• Lees onze gids over het trainen met turnringen of neem contact met ons op als u vragen heeft over dit onderwerp. Wij staan altijd klaar om u op de juiste weg te helpen.

Gymnastiek ringen – ook bekend als gym ringen, is een zeer effectief hulpmiddel en werd vroeger alleen door gymnasten gebruikt. Maar nu zijn gym ringen ook onderdeel geworden van thuis training of als onderdeel van de training in je lokale sportschool.

Als u een rug met mooie geaccentueerde spieren wilt, zijn turnringen één van de beste hulpmiddelen die u op de markt zult vinden. Bij Apuls geven we graag advies over onze producten en daarom bieden we een kort artikel aan over het trainen met turnringen.

Zoals u in het bovenstaande artikel kunt lezen, is het mogelijk om met gymnastiek ringen een geweldige workout te realiseren. Met een geweldige workout bedoelen we dat je plezier kunt hebben tijdens het trainen. Trainen met gym ringen is zo verschillend van andere trainingen waardoor u hernieuwde energie krijgt voor uw training.

Tegelijkertijd heeft u de mogelijkheid om een enorm effectieve workout te realiseren waarbij u de mogelijkheid heeft om uw hele lichaam te trainen. Hier zijn 3 toffe oefeningen die je kunt gebruiken tijdens het trainen met gym ringen:

Oefeningen met turnringen

Voor de volgende oefeningen heb je genoeg aan één set turnringen. Zowel houten als plastic turnringen zijn ideaal voor deze oefeningen.

Gymnastiek ringen pull-ups / chin ups:

Als uitgangspositie voor deze oefening moet u met uw voeten vrij in de lucht hangen met een goede grip in elke turnring. Trek jezelf vervolgens op, zodat je hoofd zich op gelijke hoogte bevindt als de ringen. Houd je ellebogen opzij en draai je polsen lichtjes. Dit zal je helpen om het meeste uit je pull-ups te halen.

Daarna laat u uw lichaam langzaam weer zakken naar de beginpositie. Herhaal deze oefening zo vaak als je wilt. In tegenstelling tot normale pull-ups op een vast element, heb je met de ringen wel balans. Hierdoor krijgt u veel meer diepgang in uw oefening en worden uw spieren op een hele andere en veel betere manier gebruikt. Deze oefening traint vooral je rug, maar heeft ook een groot effect op je biceps.

Gymnastiek ringen rows / body rows:

Als uitgangspositie hangt u in de ringen, met je hielen op de grond en je schouders ter hoogte van de turnringen. Uw rug en schouders moeten vrij zijn van de grond wanneer uw armen gestrekt zijn. Je lichaam houd je zo stijf als een plank, alsof je als het ware op een plank ligt.

Trek jezelf vervolgens op zodat de ringen zich nu voor je borst bevinden, terwijl je nog steeds met je hielen de grond aanraakt. Laat jezelf langzaam weer zakken naar de beginpositie. Herhaal deze oefening zo vaak als je wilt. Deze oefening traint vooral je biceps, maar heeft ook een zeer goed effect op je rug.

Deze oefening vereist veel balanstechniek. Dit zul je voelen zodra je de oefening uitprobeert. Je zult een enorm voordeel halen bij het uitoefenen van deze oefening met gym ringen.

Gymnastiek ringen dips:

De uitgangspositie van deze oefening behoort tot de meer gecompliceerde oefeningen, want hier wordt je evenwicht volledig op de proef gesteld. Houd jezelf in de lucht met je armen gestrekt langs je zij, terwijl je een turnring in elke hand houdt.

Houd je evenwicht en laat jezelf langzaam zakken met je ellebogen naar achteren. Dit is de meest optimale houding voor uw gewrichten. Laat je lichaam zakken tot je bovenarmen zich horizontaal in de lucht bevinden. Hou jezelf in deze positie en duw jezelf dan terug naar de beginpositie. Laat jezelf langzaam zakken en duw jezelf snel omhoog.

Op deze manier haal je het meest uit de oefening. Deze oefening traint vooral de triceps, maar heeft ook een groot effect op je schouder- en borstspieren. Dips met turnringen is een moeilijke oefening en moet door onervaren uitoefenaars gewoonweg eerst een paar keer uitgeprobeerd worden. Zodra je het een paar keer hebt geprobeerd, wil je voortaan alleen nog maar met de turnringen trainen.

Het extra voordeel dat je uit je oefeningen haalt, omdat je je evenwicht moet gebruiken, zorgt voor een effectief resultaat.

Oefenen met turnringen is here to stay en zal zeker iets zijn wat we in de toekomst meer en meer zullen zien.

Je hebt de mogelijkheid om alle spieren in je lichaam te trainen en tegelijkertijd je evenwicht te versterken. Als u twijfelt over hoe u de oefeningen moet uitvoeren, of als u meer informatie wilt, kunt u altijd contact met ons opnemen.

De geschiedenis van turnringen

De gym ringen die gebruikt worden om mee te trainen werden oorspronkelijk ontwikkeld door Friedrich Ludwig Jahn. Toen werden ze gebruikt voor gymnastiek en werden ze oorspronkelijk Romeinse ringen genoemd. De naam Romeinse ringen is afkomstig uit Italië, waar de ringen 2000 jaar geleden werden uitgevonden – ze werden echter voor het eerst gebruikt voor gymnastiek in de 19de eeuw.