Boksen

Gids om te beginnen met boksen

U kunt kiezen of u de voorkeur geeft aan pure training in de vorm van conditieboksen of dat u wilt trainen om de strijd aan te gaan met een tegenstander.

De trainingsvorm is populair geworden door het intensieve trainingsniveau en de mogelijkheden om zowel fysiek als mentaal een individuele ontwikkeling te creëren.

Hier zijn enkele van de effecten die je met boksen kunt bereiken:

• Effectieve vetverbranding
• Kans om te trainen volgens je persoonlijke wensen en behoeften
• Training van kracht, focus en balans
• Mentale training voor concentratie en aandacht

Of u nu wilt meedoen aan een teamtraining in sportscholen of boksclubs, of u wilt beginnen met bokstraining als thuistraining, het is belangrijk dat u over de beste uitrusting beschikt.

Daarnaast moet je kennis hebben van de verschillende gewichtsklassen, zodat je aan de slag kunt met je bokstraining.

De verschillende gewichtsklassen in het boksen

Er zijn verschillende gewichtsklassen in het boksen, die elk lid in een categorie op basis van gewicht indelen. Voorafgaand aan elk gevecht worden de boksers gewogen om er zeker van te zijn dat zij zich houden aan het gewicht waartoe zij volgens de gewichtsklasse behoren.

Alle gewichtsklassen zijn onderverdeeld in reeksen en het gewicht is aangegeven in ponden:

• Sterk gewicht = tot 105 pond
• Licht vlieggewicht = 105-108 pond
• Vlieggewicht = 108-112 pond
• Superfly gewicht = 112-115 pond
• Bantamgewicht = 115-118 pond
• Vedergewicht = 122-126 pond
• Junior lichtgewicht = 126-130 pond
• Licht gewicht = 130-135 pond
• Licht wereldgewicht = 135-140 pond
• Wereldgewicht = 140-147 pond
• Licht-middelgewicht = 147-154 pond
• Medium gewicht = 154-160 pond
• Super-medium gewicht = 160-168
• Licht gewicht = 168-175 pond
• Cruiser gewicht = 175-200 pond
• Zwaar gewicht = vanaf 200 pond

Deze 17 gewichtsklassen zijn de toepasselijke en algemene categorieën. Hieronder zijn de boksers ingedeeld naar niveau en geslacht. Mannen op amateurniveau zullen worden ingedeeld in de zwaarste gewichtsklassen, terwijl vrouwen zullen worden ingedeeld in lichtere gewichtsklassen.

Elke gewichtsklasse wordt aangeduid als

Zwaarte klassen bestaan al sinds 1800 in het boksen. Met de populariteit van de sport en het toenemend aantal leden ontstond de behoefte om de vele boksers te kunnen classificeren. De verdeling van de boksers vormde de basis voor meer gelijke en eerlijke gevechten. Vervolgens werden gevechten opgezet waarin de 2 deelnemende boksers werden gematcht op basis van gewicht.

De eerste gewichtsklassen waren respectievelijk licht en middelzwaar en werden in het begin van de jaren 1800 in Engeland ingevoerd. Bantamgewicht en vedergewicht klassen volgden. Sindsdien zijn er veel meer gewichtsklassen ontwikkeld, zodat er vandaag de dag in totaal 17 verschillende zijn.

Boksen werd een erkende sport in de late jaren 1800, en tegen de tijd van de Olympische Spelen van 1904 waren er zeven gewichtsklassen aan de sport toegevoegd. Van een amateursport werd professioneel boksen mogelijk vanaf het begin van de 20e eeuw.

Heden ten dage wordt boksen op amateurniveau beoefend in vele boksclubs in het hele land, en de sport is ook een professionele sport. Er zijn wereldkampioenen in de vele verschillende gewichtsklassen, en op amateurniveau wordt gestreden om titels door vrouwen, mannen en kinderen (junioren).

In verband met de verschillende gewichtsklassen zullen er individuele behoeften zijn aan boksuitrusting die bij elke bokser past.

Deze boksuitrusting moet je bekijken

Of u nu aan fitnessboksen doet of de sport met gevechtsdeelname beoefent, het is belangrijk dat u uw uitrusting en accessoires op orde heeft. Uw boksuitrusting is er om uw veiligheid en comfort te garanderen tijdens zowel de training, het sparren met een partner en tijdens gevechten.

Hier vindt u informatie over de belangrijkste uitrusting in het boksen:

• Boxinghandschoenen

Handschoenen zijn verkrijgbaar voor diverse bokstrainingsdoeleinden. Zandzakhandschoenen zijn de meest gebruikte versie, die wordt aanbevolen om te gebruiken voor algemene training met zandzakken. De handschoenversie is extra dik gevoerd en biedt uw handen een goede bescherming. Bokshandschoenen voor zandzakken zijn duurzaam en verkrijgbaar in vele maten voor junioren, vrouwen en mannen in alle gewichtsklassen.

Naast zandzakhandschoenen vindt u ook gevechtshandschoenen, die speciaal voor gevechtsgebruik zijn ontworpen. Er zijn strenge eisen voor het ontwerp van gevechtshandschoenen waaraan moet worden voldaan, willen ze voor gebruik worden goedgekeurd. Tenslotte vindt u sparringshandschoenen, die alleen voor sparring gebruikt mogen worden.

• Handverband/boksbandage

Er kunnen specifieke trainingssituaties zijn waarin u boksbandages moet gebruiken. Dit geldt ook voor gevechten, waarbij je handen worden blootgesteld aan veel stress van stoten en slagen.

Voor een maximale bescherming van uw vingers, moeten uw handen en vingers worden vastgezet. Dit doe je door handdoekjes te gebruiken. Je kunt speciale boksbandages vinden met en zonder elastiek.

Er is een groot verschil tussen de handboeien. Ze variëren in lengte, breedte, kleur en al dan niet elastisch materiaal.

• Tandbeschermer

De gebitsbeschermer is verplichte uitrusting voor vechtsporten. In het boksen worden gebitsbeschermers zowel bij het sparren als bij het vechten gebruikt. Een gebitsbeschermer is een persoonlijk stuk gereedschap, dat is ontworpen op basis van uw gebit. De bescherming wordt geboden door het feit dat de gebitsbeschermer naar uw tanden is gevormd.

U vindt 2 verschillende soorten gebitsbeschermers

Het kan individueel zijn, aan welke versies van boksuitrusting u de voorkeur geeft. Terwijl sommige mensen zich meer op hun gemak voelen bij elastische boksbeugels, voelen anderen zich meer op hun gemak bij de vaste versies. Het is belangrijk voor uw prestaties tijdens het sparren, vechten en trainen dat u zich comfortabel voelt met uw boksuitrusting.

Als je bokst, zijn het vooral je handen die je gebruikt. Daarom is het belangrijk bokshandschoenen te hebben die je knokkels, polsen en vingers kunnen beschermen. Er zijn handschoenen om te vechten en om te trainen met bokszakken, en er is een groot verschil tussen de twee versies.

Kies de beste uitrusting voor het boksen

Wanneer u de beste uitrusting voor uw bokstraining wilt, kies dan uitrusting in overeenstemming met uw trainingsstijl, lichaam en comfort.

U moet grondig onderzoeken wat de juiste apparatuur is voor u en uw behoeften. U moet weten over elk type apparatuur en hun maten en verschillen.

Het is vooral de keuze van uw bokshandschoenen die u bij de hand moet hebben, omdat dit de basisuitrusting voor uw boksen is.

Je moet weten dat er verschillende maatvoeringen zijn met betrekking tot de vraag of je een zandzakhandschoen of een sparringhandschoen kiest. En je moet weten over de verschillende ontwerpen in termen van de hoeveelheid vulling.

Want gevechtshandschoenen en sparringhandschoenen worden gespecificeerd in Ounz (Oz), zandzakhandschoenen worden gespecificeerd in de bekende maten Small, Medium en Large. Er is een groot verschil in hoe u de juiste handschoen kiest voor uw bokswensen.

Gevecht- en sparringhandschoenen zijn verkrijgbaar van 8-18 Oz, en u moet een bokshandschoen kiezen naar gelang van hoeveel vulling u nodig hebt. De vulling is gemaakt van schokabsorberend materiaal. Een handschoen van maat 10 Oz geeft u minder vulling en bescherming dan een handschoen van maat 16 Oz. De hoeveelheid vulling vertelt u hoeveel bescherming u met die handschoen krijgt:

• Voor amateurgevechten, zandzaktraining en licht sparren: 10-12 Oz
• Voor training en zowel licht als hard sparren: 12-14 Oz
• Voor training, hard sparren en voor hoge gewichtsklasse gevechten voor mannen: 16-18 Oz

Kies op basis van uw trainingsdoel

U moet de maat van uw bokshandschoenen kiezen op basis van uw trainingsdoel.

Op dezelfde manier moet u een gebitsbeschermer kiezen op basis van de mate van bescherming die u nodig hebt. Er zijn veel verschillende modellen gebitsbeschermers, waaronder gel. U vormt uw gebitsbeschermer zelf door hem in kokend water onder te dompelen, waarna het materiaal zacht wordt en aan uw gebit wordt bevestigd.

Dan zal het materiaal uitharden en zich op unieke wijze vormen om uw tanden te passen. Deze beschermende uitrusting is verkrijgbaar in vele verschillende kleuren. Kies geen rode kleur bij het dragen van een gebitsbeschermer voor gevechten, omdat de kleur kan worden aangezien voor bloed.

Je mentale welzijn is erg belangrijk bij het boksen. Je moet kunnen rusten in je uitrusting, zodat je overschot kunt tonen, je kunt concentreren en volledige concentratie hebt op het gevecht of de training.

Dit wordt gewaarborgd wanneer u qua model, uitvoering en kleur de uitrusting kiest die bij u past.

Vind vandaag nog de juiste boksuitrusting in ons ruime assortiment bij Apuls.dk en begin met uw bokstraining.