Kinesiotape

Voorkom of behandel uw spier- en gewrichtspijn met kinesiotape

Er zijn een aantal veelvoorkomende omstandigheden, waarbij kinesiotape uitermate goed tot zijn recht komt. De tape kan vaak dienst doen als de snelste weg naar:

• Het herstel van de spierfunctie;
• Een verhoogde activiteit in de bloed- en lymfecirculatie;
• Het verbeteren van stabiliteit, lichaamshouding en (sport- of werk)prestaties;
• Het verminderen van pijn, krampen en spiervermoeidheid;
• Het herstel van bindweefsel bij fracturen.

Kinesiotape is een waardevol hulpmiddel met een zowel preventieve als genezende werking. Het wordt gebruikt door prominente fysiotherapeuten. Topsporters, waaronder Novac Djokovic, Tiger Woods, David Beckham en vele anderen, profiteerden reeds in hoge mate van de positieve eigenschappen en effecten ervan.

Ons motto is dan ook; voorkomen is beter dan genezen. En ons advies; gebruik onze kinesiotape ook als u zwaardere lichamelijke activiteiten gaat verrichten. Vaak blijkt het inwikkelen van polsen of enkels vooraf echt geen overbodige luxe.

Bij Apuls begeleiden wij u op de best mogelijke manier om, waar mogelijk, iedere lichaamspijn met kinesiotape te voorkomen en te behandelen. Het wordt aanbevolen de tape ongeveer drie dagen te dragen, zodat hij zijn meest effectieve uitwerking op uw spieren en gewrichten heeft.

Wat is kinesiotape?

De populaire kinesiotape wordt ook wel K-tape (kinesiologie tape) of KT-tape (kinesiologie therapeutische tape) genoemd. Zoals de KT-tape aangeeft, is het effect van de tape therapeutisch. Het is een wereldwijd gebruikt hulpmiddel en de naam zal dan ook van land tot land verschillen.

In een Nederlandse context verwijst de term naar de studio van waaruit de tape werd uitgevonden en ontwikkeld. Kinesiotape werd in 1973 ontwikkeld door Dr. Kenzo Kase, een Japans-Amerikaans chiropractor, die naast chiropraxie ook kinesiologie studeerde.

Hij had een instrument nodig dat de twee therapieën kon combineren.

Het resultaat is de gepatenteerde Kinesio Tex Classic Tape; een dunne, elastische katoenen tape die tot 140% van de oorspronkelijke lengte uitgerekt kan worden. Als gevolg hiervan zal deze "terugveren" nadat deze is aangebracht en daardoor een trekkracht op de huid creëren. De tape is waterafstotend en 100% latexvrij, waarmee hij in veel gevallen geschikt is voor mensen met allergieën of andere overgevoeligheden.

Kies de kinesiotape die het beste bij u past

De originele tape, Kinesiotape Tex, is bij Apuls in verschillende kleuren verkrijgbaar. Daarbij kunt u bij ons kiezen voor:

• De klassieke en originele tape (gekocht op rol en verkrijgbaar in verschillende kleuren)
• Speciaal ontworpen tape voor knie, schouder, nek, elleboog, onderarm, pols, onderrug, enkel of voet.

Bij de speciaal ontworpen tape worden de vormen ervan ontwikkeld op basis van de anatomische vorm rond desbetreffend lichaamsdeel. Andere voordelen zijn dat deze tape:

• Makkelijker aan te brengen is voor incidentele gebruikers;
• In de vorm en lengte wordt aangeleverd die u nodig heeft. U hoeft niets te knippen of te meten;
• Geleverd wordt met een duidelijke handleiding.

Het grote voordeel daarentegen van het gebruik van tape in rolvorm, is dat u de stukken tape kunt uitknippen die passen bij de lengte en omvang van uw spieren. Daarnaast zit er vier of vijf meter tape op iedere rol en hierdoor kunt u met een gerust hart bewegen, u heeft de tape immers altijd in de buurt.

Waarom zitten er verschillende breedtes tape op rollen?

U vindt tape in rolvorm met breedtes van zowel 2,5 cm als 5 cm. Wanneer u tape moet aanbrengen op de grotere spieren van het lichaam, kan het nodig zijn om met beide afmetingen te werken. In dat geval kunnen de smalle stukken aan weerszijden van een spier worden aangebracht, terwijl u met de brede uitvoering de stukken tape overdwars kunt samenbrengen.

Verfijn uw keuze

U moet zich ervan bewust zijn waar u spierpijn heeft en/of welke spieren extra ondersteuning behoeven. Zo verzekert u zich niet alleen van de juiste oplossing, maar ook van (iemand met) de benodigde kennis om deze oplossing op een correcte manier gestalte te geven.

Wanneer u er namelijk voor zorgt dat de tape op de juiste manier wordt aangebracht, zult u maximaal profiteren van de voordelen ervan. U zult in veel gevallen sneller genezen en ook eerder verlost raken van uw beginnende spier- en gewrichtspijn.

Wat voor soort schaar moet ik gebruiken om de tape af te knippen?

Het is zeer aan te bevelen onze Aserve Tape Shears te gebruiken om uw tape te knippen. Aserve is een Scandinavisch bedrijf, dat zich toelegt op de vervaardiging van de meest duurzame, efficiënte en kwalitatief hoogwaardige sportgerelateerde producten.

U hebt deze schaar alleen nodig als u plakband op rol gebruikt. Het is mogelijk om de tape met een gewone keukenschaar door te knippen, maar hiermee zult u geen kleine stukjes kunnen knippen. De lijm van de tape zal aan de vellen blijven kleven en de structuur van de tape zal beschadigd raken. Daarom zult u niet het optimale effect uit uw kwaliteitsband halen.

Wanneer u maximaal rendement en effect uit uw tape wilt halen, gebruik dan dus onze Aserve Tape Shears. Dit is een krachtigere en meer verfijnde schaar, ontworpen om te worden gebruikt voor verbandmateriaal en speciale sporttapes.

Hij is uitgevoerd met scherpere bladen, zodat u hele kleine stukjes plakband kunt afknippen, zonder dat dit ten koste gaat van de kwaliteit. Dankzij de hoge kwaliteit kunt u hem jarenlang gebruiken.

Hij is roestvrij, gebruiksvriendelijk en gemakkelijk schoon te maken.

Hoe breng ik kinesiotape op de juiste wijze aan?

Ieder gewricht en iedere spiergroep kent zijn eigen methode, maar één ding is altijd gelijk: Omdat de tape een rek heeft en deze rek essentieel is, is het belangrijk dat elk stuk tape dat wordt aangebracht, voorzien wordt van zogenaamde ankers.

Ankers zijn niets anders dan de uiteinden van een stuk tape. Om irritaties en een averechtse werking te voorkomen, dienen deze ankers te allen tijde zonder rek op het lichaam aangebracht te worden. De rek van de tape bevindt zich dus in het midden daarvan, tussen de ankers.

Hieronder vindt u meer advies en informatie over het gebruik van kinesiotape op zowel knie, schouder, elleboog, enkel, pols en rug.

Kinesiotape voor knieën

Onze knieën worden in het dagelijks leven, tijdens ons werk en het sporten aan veel stress blootgesteld. Als u vaak last heeft van pijn in of rond het kniegewricht, kan het een goed idee zijn om deze te voorzien van extra steun.

Wanneer u dit product gebruikt, moet u weten hoe u de tape correct aanbrengt. Het gaat allemaal om het ondersteunen van uw knieschijven en het creëren van stabiliteit rond het hele kniegewricht. Hiervoor gaat u als volgt te werk met Y-tape:

• Indien u tape op de rol heeft: Meet vanaf de tuberositas (het knobbelachtige bot onder de knieschijf van het bovenste gedeelte van het onderbeen) tot uw quadricepspees. Knip twee stroken tape van deze lengte af.
• Rond de hoeken af door het aan de uiteinden om te buigen. Dit voorkomt dat de tape aan uw kleren blijft kleven of stoffig wordt;
• Start met het wassen van uw huid op de plaats waar de tape zal worden aangebracht;
• Ga met licht gebogen knie zitten;
• Fixeer de basis van de Y-tape zonder rek ongeveer halverwege de quadricepspees;
• Leg de tape met lichte rek in de richting van de patella aan, de splitsing rondom de patellarand heen en eindig zonder rek op de patellapees;
• Leg de basis van de tweede y-tape op de tuberositas aan en volg met de twee stroken lateraal en mediaal de patellarand.

Kinesiotape voor schouder en nek

Onze schouders en nek worden dikwijls zwaar belast, zowel door dagelijks tillen als door training.

Onze rug en nek vormen de basis voor een stabiele lichaamshouding en het is belangrijk dat u deze gewrichten en spieren zo goed mogelijk beschermt.

Veel fitnessbeoefenaars kiezen ervoor om kinesiotape dienst te laten doen als schouder- of neklint. Dit wordt gebruikt als een stabiliserend en ondersteunend hulpmiddel, dat onder andere de rotatiespieren in de schouders ontziet.

De tape is een uitkomst bij lichte schouderblessures, bij het laatste traject van een revalidatieprogramma en zeker ook bij nekpijn. Als u nekpijn heeft, kan onze tape de spanning verlichten die uitstraalt naar rug en schouders. U kunt onze nektape gebruiken voor zowel preventie als verlichting.

Hoe breng ik de tape aan op mijn schouder?

Bij het vastzetten van een schouder moet u de smalle tape-stukken op het schouderblad gebruiken, terwijl de brede tape wordt aangebracht vanaf het punt bij de zijkant van de nek en eindigt op het midden van de buitenkant van uw bovenarm.

Kinesiotape voor enkel en voet

Onze enkels en voeten zijn kwetsbare gewrichten en lichaamsdelen, die ons moeten dragen, ondersteunen en stabiliseren bij de vele activiteiten gedurende ons leven. Veel mensen ervaren intermitterende pijn (een pijn die met tussenpozen optreedt) rond de enkels. Deze pijn kan worden veroorzaakt door allerlei vormen van lichaamsbeweging die leiden tot overbelasting, zoals tuinieren, hardlopen en zeker ook trappenlopen.

Om een grote of kleine blessure aan of rond de gewrichten in de enkels en voeten te voorkomen, kan tapen dé oplossing zijn.

Het zal u echter hinderen als er eerst een breuk is opgetreden, of als u hielspoor onder de voet heeft ontwikkeld.

Het aanbrengen van de tape doet u als volgt:

• Rond de hoeken af door het aan de uiteinden om te buigen. Dit voorkomt dat de tape aan uw kleren blijft kleven of stoffig wordt;
• Start met het wassen van uw huid op de plaats waar de tape zal worden aangebracht;
  
  
• Neem een stuk kinesiotape en begin aan de buitenkant van de enkel, ongeveer 10 tot 15 cm boven de enkel. Creëer een stijgbeugelachtig effect als u het stuk tape over de hiel neemt en het tape naar de andere kant trekt, over de binnenkant van de enkel. Stop op hetzelfde niveau als het eerste stuk tape;
• Plaats nog een stuk tape op de achterkant van de voet en centreer het met uw achillespees. Wikkel de tape rond de enkel om deze rond de voet te omcirkelen. De tape moet strak genoeg zijn waarna de voet wel buigt, maar toch ondersteund aanvoelt;
• Sommige mensen omcirkelen de tape niet rond de enkel, maar kruisen hem in plaats daarvan als een X. Dit houdt in dat een stuk tape onder de boog wordt gecentreerd en de twee uiteinden over de voorkant van het onderbeen worden gebracht om een X te creëren. De tape wordt dan achter het been vastgezet.

Hoe gebruik je kinesiotape tegen spier- en gewrichtspijn

Hoewel fysiotherapeuten de tape vaak aanbrengen, kunt u kinesiotape gemakkelijk zelf gebruiken. Er zullen gebieden op uw lichaam zijn waar u meer kans hebt om de tape zelf correct aan te brengen (knieën en enkels). U zult echter hulp nodig hebben om de tape correct op uw rug, schouders en polsen aan te brengen. Hier kunt u een trainingspartner begeleiden wanneer u zelf het optimale gebruik van tape kent.

Er zijn enkele belangrijke richtlijnen voor het correct plaatsen en gebruiken van de tape op uw lichaam. Deze zijn belangrijk om te volgen als de tape zijn optimale effect wil hebben met zijn waardevolle eigenschappen.

Wanneer u de tape gebruikt voor spier- of gewrichtspijn, volgt u deze instructies:

1. Start met het wassen van uw huid op de plaats waar de tape zal worden geplaatst
2. Gebruik de tape in Y-vorm, X-vorm of I-vorm (zo wordt het therapeutische effect bereikt)
3. U moet weten waar uw spieren beginnen en eindigen en hoe groot uw spieren zijn. Begin met het plaatsen van de tape d

Het is handig om de hoeken van het plakband af te ronden door het aan de uiteinden om te buigen. Dit voorkomt dat de tape aan uw kleren blijft kleven of stoffig wordt.

Het wordt aanbevolen de tape ongeveer 3 dagen te dragen, zodat hij zijn effectieve uitwerking op uw spieren en gewrichten heeft.

Kinesiotape voor pols, onderarm en elleboog

Voor zowel training als bepaalde soorten werk kan het een goed idee zijn, om bijvoorbeeld uw pols van tape te voorzien. Zo is uw pols beschermd tegen het risico op onder meer peesontsteking. Uw polsen worden immers onderworpen aan veel herhalende bewegingspatronen tijdens (kracht)training en fysiek veeleisend werk.

Als u eerst een polsblessure oploopt, of een tennisarm, belemmert dat uw bewegingsvrijheid en moet u mogelijk uw training en werk uitstellen.

Voor preventieve doeleinden is het aan te bevelen tape om uw dominante pols of elleboog te doen. Dat wil zeggen, de hand die u hoofdzakelijk gebruikt en waarmee u coördineert.

Niet alleen voor sporters en bepaalde soorten werk is het gebruik van tape ter preventie aan te bevelen. Veel mensen hebben last van zwakke polsen of ellebogen. Dit kan het gevolg zijn van een blessure eerder in het leven of van veel kantoorwerk.

Het wordt derhalve sterk aangeraden tape te gebruiken voor uw pols, elleboog en onderarm als u vatbaar bent voor peesontsteking.

Bij een tenniselleboog, gaat u als volgt te werk met behulp van een verticale strook en een horizontale strook:

Verticaal van midden onderarm tot midden triceps

• Strek uw arm uit met de pols naar de grond gericht en knip een stuk tape over de lengte van de middenonderarm naar het midden van de bovenarm/triceps.
• Rond de hoeken af door het aan de uiteinden om te buigen. Dit voorkomt dat de tape aan uw kleren blijft kleven of stoffig wordt;
• Start met het wassen van uw huid op de plaats waar de tape zal worden aangebracht;
• Breng de tape aan op de onderarm en trek om een rek van ongeveer 20% tot 50% te bereiken;
• Bevestig de tape tot halverwege de triceps. De tape moet het benige uitsteeksel aan de buitenkant van de elleboog (epicondylus) bedekken.

Horizontale strook bij ellebooggewricht

• Knip nog een korter stuk tape af, indien u tape op rol heeft, dat horizontaal de binnenkant tot de buitenkant van het ellebooggewricht bestrijkt;
• Rek de tape 20% tot 50% uit, zodat het midden over de epicondylus (buitenkant van het ellebooggewricht) ligt en elk uiteinde de huid raakt (en niet de verticale strook tape);
• Breng de tape aan.

Kinesiotape voor rug

Rugklachten zijn een aandoening waarmee veel Nederlanders zich kunnen identificeren. Onze ruggen worden flink onder druk gezet door de manier waarop we ons lichaam gebruiken. Soms is de kleinste beweging al voldoende. Het is een kwetsbaar deel van ons lichaam en wordt meer vatbaar voor kwetsuren naarmate we ouder worden. Dagelijkse inspanningen, zoals bukken en tillen, worden steeds meer belastend voor onze rug en overbelasting zit dan ook in een steeds kleiner hoekje.

Het hebben van rugklachten gaat gepaard met veel ongemak en pijn. Die pijn kan uw levenskwaliteit drastisch verminderen.

U kunt rugpijn effectief voorkomen door tape te gebruiken. De tape kan ook worden gebruikt bij milde symptomen van een verrekte rug en als een verlichtend hulpmiddel tijdens een herstel- en revalidatieperiode. Daarnaast is de tape bijzonder doeltreffend bij het verlichten van lumbago (pijn in de onderrug) en ischiaspijn (zenuwpijn die zich manifesteert in de rug, billen, heup en/of benen).

Afhankelijk van de spier(groep) die ondersteuning vereist, kunt u verschillende breedtes tape nodig hebben. Om te weten wat u precies nodig heeft en hoe hiermee te werk te gaan, kijk naar onze handleiding.

Wanneer kan ik kinesiotape gebruiken?

U kunt de tape zowel preventief als therapeutisch gebruiken.

Niet alleen bij een breuk heeft de tape een verzachtende en genezende werking. U kunt de hoogwaardige tape ook gebruiken als u een beginnende irritatie ervaart op een specifieke plek op uw lichaam. En u kunt de tape rond een blauwe plek gebruiken.

In geval van een blauwe plek of een kneuzing gebruikt u de tape om het bloed te laten wegvloeien, waardoor weer vers zuurstofrijk bloed wordt aangevoerd dat de genezing bevordert. Kinesiotape zal u helpen om sneller van die vervelende blauwe plekken op uw lichaam af te komen.

We vertelden u al dat sporters er baat bij hebben, sterker nog, kinesiotape heeft bijgedragen aan menig topprestatie. Wij zijn er dan ook van overtuigd dat deze tape voorziet in een oplossing voor iedereen, jong en oud, meer of minder actief en ook meer of minder gezond.

Alle spieren, spiergroepen en gewrichten die we bespreken, zijn van wezenlijk belang voor onze kwaliteit van leven. We willen er wel 100 jaar plezier van hebben. Derhalve stimuleren wij het gebruik van kinesiotape en gaan we onverminderd door met mensen informeren en adviseren hierover.

Wij vinden het namelijk leuk en het drijft ons, wanneer u aanwijsbaar voordeel haalt uit onze adviezen en oplossingen bij het aanpakken van uw pijnpunten.

Kinesiotape in de aanbieding voor wie de beste bescherming wil

Of u nu winkelt als particulier of als uitbater van een sportschool, profiteer van onze aanbiedingen bij de aanschaf van deze onmisbare kwaliteitstape. Zo haalt u de beste bescherming tegen de laagste prijs in huis.

Neem dus een kijkje bij onze aanbiedingen en kom goed beslagen ten ijs, wanneer enig fysiek ongemak in één van uw gewrichten of spiergroepen dreigt of ervaren wordt. Doorgaans zal eerste hulp bij pijnlijke spieren met onze kinesiotape van grote invloed zijn op uw lichamelijke conditie en welzijn.

Mits u de tape op een droge plek en uit de buurt van direct zonlicht opbergt, kunt u de tape lang bewaren en heeft u altijd direct hét hulpmiddel in huis ter voorkoming en verlichting van menig ongemak.

Wetenswaardigheden over de originele kinesiotape tex

Als dit de eerste keer is dat u met dit soort tape te maken krijgt, kan het belangrijk zijn om het product achter de oorspronkelijke tape te kennen.

De tape voelt aan als een zachte aanraking op de huid die meegeeft als u uw lichaam beweegt. Afhankelijk van de positie van de tape, kan deze meer of minder uitgerekt worden bij het aanbrengen ervan. De kleefstof op de tape, genaamd polyacrylaat, is minder kleverig in vergelijking met de kleefstof van klassieke sporttape. Dit is omdat hij is ontwikkeld met een zogenaamde microgrip. Hierdoor ontstaat een duurzaam en waterafstotend oppervlak dat de huid ook laat ademen. De tape zelf is gemaakt van katoenvezels, die comfortabel aanvoelen op de huid. Het weefsel is gepatenteerd en wordt nog steeds verder ontwikkeld om het beste effect en gevoel te geven. Het wordt aanbevolen om de tape maximaal 3 dagen te dragen.

Hoewel het product in vele contexten aan beroepsbeoefenaren wordt verkocht, kunnen ook incidentele gebruikers veel voordeel hieruit halen. Dit vereist echter wel kennis van de spierstructuur en van de wijze waarop kinesiotape dient te worden aangebracht.

Ook als u allergieën of overgevoeligheden heeft, kunt u Kinesio Tex gebruiken omdat het een 100% latexvrij en hypoallergeen product is.

Koop de hoogste kwaliteit kinesiotape van de beste merken

Bij Apuls vindt u de populaire kinesiotape zowel in zijn originele vorm op rol (Kinesio Tex) als in speciaal ontworpen stukken (Precut-versie), die zowel voor schouder, rug, nek, enz. te vinden zijn. Er zijn voordelen verbonden aan beide productversies.

Beide zijn vakkundig en duurzaam ontwikkeld met respect en aandacht voor lichaam en huid. Het huidvriendelijke katoenmateriaal laat de huid optimaal ademen. Als u tape op een zichtbaar deel van uw lichaam moet aanbrengen, wilt u misschien een huidkleurige uitvoering. U kunt dit krijgen door de tape op rol te kopen. Hier kunt u kiezen uit 5 verschillende kleuren (respectievelijk rood, blauw, zwart, roze en huidkleurig).

Wanneer u uw kinesiotape bij ons koopt, kunt u zeker zijn van de meest hoogwaardige kwaliteit op de markt.

Wij verkopen tape aan zowel beginners als ervaren fitnessbeoefenaars, die veel kennis hebben van het toepassen van tape bij zichzelf en anderen.

Het moet voor al onze klanten mogelijk zijn om hun spier- en gewrichtspijn te behandelen en te verlichten. U moet een product kopen op basis van uw kennis van de tape en van de spierstructuur. Wij zorgen er dan ook voor dat u de beschikking heeft over het juiste product én de juiste kennis.

Kies ik voorgesneden tape of tape op rol?

Omdat het correct aanbrengen van tape ervaring en kennis van de spierstructuur vereist, wordt kinesiotape op rol aanbevolen voor ervaren fitnessbeoefenaars of particulieren die kennis van deze gebieden hebben. Het voordeel van tape op rol is dat u veel tape krijgt die u kunt gebruiken voor preventieve en ontlastende doeleinden. U kunt dit soort tape overal waar u maar wilt op uw lichaam plakken als preventief hulpmiddel.

Tape is waterbestendig, zodat u zonder problemen kunt trainen, zwemmen en douchen, zonder afbreuk te doen aan kwaliteit en effect.

U krijgt vier of vijf meter tape in de rollen, dus er is de mogelijkheid om zowel uzelf als anderen in de sportschool te behandelen, mocht er behoefte zijn aan extra ondersteuning, stabiliteit en/of verlichting van ongemak in een bepaalde spiergroep.

Als u kiest voor de Precut-versie, krijgt u tape die voorgesneden is. Dit kan een voor de hand liggend product zijn voor degenen die geen ervaring hebben met het aanbrengen van kinesiotape. Het grote voordeel van dit product is dat het wordt geleverd met een duidelijke handleiding.

Vind vandaag nog uw versie van kinesiotape in ons ruime kwaliteitsassortiment en krijg een hulpmiddel met optimaal effect en impact.

Kinesiotape wordt gebruikt om gespannen spieren en overbelaste gewrichten te verlichten. Het ligt voor de hand om kinesiotape te gebruiken in verband met revalidatie, maar als u een eerste irritatie heeft, kunt u kinesiotape ook gemakkelijk gebruiken om een spiergroep te ontlasten. Als u twijfelt over hoe u kinesiotape moet gebruiken, kunt u altijd contact met ons opnemen en zullen wij u begeleiden bij de juiste keuze en toepassing van de tape. Veel atleten gebruiken kinesiotape om maximaal te presteren in hun sport. Het is mogelijk om een groot verschil te maken bij een blessure, waarbij u met onze kinesiotape de mogelijkheid heeft om de belasting over een groter gebied te verdelen. Zo kunt u onbelemmerd een voetbalwedstrijd spelen of een wielerwedstrijd rijden. Bovendien heeft kinesiotape nog vele andere eigenschappen. U kunt bijvoorbeeld blauwe plekken verlichten door kinesiotape te gebruiken. U plaatst de kinesiotape over de kneuzing en een goede plek naast de kneuzing. Dit verhindert een verdere ophoping van het bloed (congestie) en geeft de bloedvaten vrij spel om los te komen en zo het genezingsproces te bevorderen.