Plyo box

Met dit hulpmiddel kunt u explosiviteit in uw bewegingen trainen en ontwikkelen (vooral gericht op de verticale sprong).

Plyoboxen zijn er in veel verschillende uitvoeringen en maten, en met dit hulpmiddel heb je de mogelijkheid om verschillende elementen in je training te ontwikkelen. Er is een hoge mate van overdraagbaarheid in uw training met deze dozen of kratten. Wanneer je box jumps doet (zoals een van de primaire oefeningen wordt genoemd), kun je deze workout gebruiken om je fysiek te ontwikkelen in andere sporten.

Daarom wordt plyometrische training vaak gebruikt als aanvulling op andere sporten.

Er zijn verschillende elementen waar u op moet letten bij de aanschaf van de juiste box of boxen voor uw trainingsbehoeften:

• Afmeting en hoogte
• Single of set
• Materiaal (schuim, metaal of hout)

Daarnaast moet u letten op het gewicht van de kist, dat van invloed kan zijn op hoe stabiel deze op de grond staat of op de grond.

Voor de serieuze sporter of voor professionele contexten zijn er boxen ("Functional Block") beschikbaar die voor verschillende trainingsdoeleinden kunnen worden gebruikt. Dit kan vooral nuttig zijn in sportscholen.

Voor thuistraining zijn er zowel praktische als eenvoudige modellen met verschillende moeilijkheidsgraden en hoogtes.

Plyo box fitness is explosieve krachttraining

De training met een Plyo box combineert verschillende oefeningen en maakt vaak gebruik van verschillende maten boxen. Trainingssessies worden samengesteld op basis van individuele trainingsniveaus. Daarom vindt u een breed scala van verschillende maten van Plyo boxen.

Het is een spieropbouwende, uithoudingsvermogen veeleisende workout die gegarandeerd uw hartslag omhoog brengt en uw voorhoofd doet zweten.

Het is een effectieve oefening die door alle leeftijdsgroepen kan worden gedaan en die de bloedsomloop, botten en spieren versterkt.

De training is zowel geschikt voor thuis als voor de sportschool, waar het als teamtraining kan fungeren.

U vindt verschillende fabrikanten op de markt voor deze trainingsapparatuur, waaronder Reebok, Nordic Fighter, Titan en Jordan.

Er zijn genoeg mogelijkheden om zowel billen als dijen te trainen met een Plyo box.

Bij de oefeningen moeten begin- en eindpositie gelijk zijn (welke oefeningen u ook doet, spring niet recht achterwaarts van uw box, want dan riskeert u uw achillespees te blesseren).

Er zijn verschillende versies van een Plyo Box, die het mogelijk maakt om elk trainingsniveau uit te dagen. Alle trainingen beginnen op de laagste hoogtes van de boxen en u werkt geleidelijk in de hoogte, waardoor de moeilijkheidsgraad toeneemt.

Voor degenen die net met sporten zijn begonnen, kan het een veiligheidsvoordeel zijn om een uitvoering met een antislipoppervlak te kiezen.

Koop plyobox voor elke trainingsbehoefte

Er zijn verschillende versies van de Plyo box. Er zijn de eenvoudige en ongecompliceerde versies, die een voor de hand liggende keuze zijn voor thuisopleidingen en die de overgrote meerderheid van de opleidingsbehoeften in deze context dekken.

Voor de sportschool vindt u de revolutionaire en multifunctionele productedities van Jordan ("TufNuf"), die tal van trainingsmogelijkheden bieden. Dit spel kan worden gerold, geduwd, opgetild, getrokken en nog veel meer. Deze is geschikt voor teamtraining omdat hij tegen een stootje kan.

Of u nu de meest duurzame versies van hout nodig heeft voor professioneel gebruik, of dat u als particulier de schuimversies nodig heeft voor uw training thuis, u vindt beide producttypes als set.

Dit is zowel een praktische als functionele oplossing.

Hier krijgt u Plyo boxen in verschillende maten (meestal 40cm, 50cm en 60cm). Met deze sets krijgt u alle aanbevolen maten, die de meeste trainingsbehoeften dekken.

In sommige sets kun je een Plyo box van 75cm krijgen. Dit wordt echter voornamelijk gebruikt door de professionele crossfit beoefenaars.

30-75cm is de internationale standaard voor de hoogte van Plyo boxen in crossfit wedstrijden.

Welk materiaal moet ik kiezen voor mijn Plyo box?

Het zal uw huidige trainingsniveau zijn dat zal helpen bepalen welke versie en model u het beste kunt aanschaffen voor uw training.

Voor de beginner is het aan te bevelen dozen schuim te kopen. Deze zijn vergevingsgezind van materiaal, zodat u schaafwonden en diepere wonden vermijdt als u uw greep verliest. Een houten versie daarentegen zal ernstigere huidbeschadigingen veroorzaken.

Met schuimmateriaal kunnen beginners aan de slag met hun spring- en springtraining. Er zijn functionele versies die met sterke klittenbanden in elkaar kunnen worden gezet. Dit kan voordelig zijn voor bepaalde oefeningen.

Doordat de opleiding bijzonder intensief is en het gereedschap zwaar wordt belast, zal het materiaal van invloed zijn op de duurzaamheid.

Hout is het sterkste materiaal dat op de markt voor dit gereedschap te vinden is. Dit zal het meest duurzame materiaal zijn om te kiezen voor bijvoorbeeld de sportzaal. De materialen van schuim zijn echter bijzonder voor de hand liggend om beschikbaar te hebben voor de beginners. 

Het is gemakkelijk om uw dozen op te bergen omdat ze gemakkelijk kunnen worden gestapeld of u kunt ze in elkaar zetten zodat ze geen ruimte in beslag nemen.

Meer over de Plyo box

Plyo boxen worden ook wel plyometrische boxen genoemd en deze boxen worden gebruikt voor box jumping in verband met crossfit. Het leuke van deze plyo boxen is dat je verschillende hoogtes krijgt, in dezelfde set.

Het meest gebruikt zijn crossfit houten boxen die de optie hebben van 2 of 3 verschillende hoogtes. Als u op zoek bent naar zo'n plyo box, raden wij u de Titan BOX Plyometric Crossfit 3-in-1 aan, die hoogtes heeft van zowel 40cm, 50cm als 60cm.

Het is duidelijk te zien wat de hoogte van de verschillende zijden is, want het staat in rood op de plyo box

Als u op zoek bent naar individuele vaste plyometrische boxen, raden wij de Eurosport Plyometric Box x4 aan, met hoogtes van 30cm, 45cm, 60cm en 75cm.

U bent van harte welkom om contact op te nemen met onze klantenservice als u verdere hulp nodig heeft bij de aankoop van plyo boxen.