Pull up bar

Trek omhoog bar / Kin omhoog bar / Dip bar

Het lieve kind heeft vele namen - en functies: vaak kennen we het als een optrekstang, maar er zijn veel namen voor dit stuk trainingsapparatuur. Gezien de kenmerken en de gebruiksvriendelijkheid van een product als dit, is het een van de beste trainingsapparaten die u kunt kopen. Je hebt de mogelijkheid om je rug en biceps te versterken, wat de voorkeur heeft van velen.

Deze productcategorie bevat verschillende productsoorten, aangezien de naam optrekstang vaak wordt gerelateerd aan soortgelijke producten zoals dip bars en power towers. Daarnaast zijn er ook veel verschillende soorten optrekstangen. Er zijn trekstangen voor montage in deurkozijnen. Er zijn trekstangen voor bevestiging aan de muur. Bovendien zijn er een heleboel subtypes, die allemaal het gemeenschappelijke doel hebben - ons hamersterk maken.

Opklapstang voor deurkozijn

Als je net begint met pull up training, zien we veel mensen beginnen met een pull up bar voor het deurkozijn. Dit is een product dat u eruit kunt halen wanneer u het nodig hebt en weer kunt opbergen wanneer u er klaar mee bent. Dit is een voordeel voor wie geen speciale fitnessruimte heeft of niet veel plaats. Het kan echt een goede oplossing zijn voor een optrekstang.

Een Trekstang voor deurkozijn is er weer in vele soorten. Ze worden geleverd als kleine staafjes die je over het deurkozijn klemt. Dit is een gemakkelijke en snelle oplossing die u gemakkelijk weer kunt verwijderen. U moet er echter rekening mee houden dat een optrekstang van dit type hard kan zijn voor uw deurkozijn.

Daarom is er ook een model dat een maatje groter is, dat je buiten het deurkozijn kunt plaatsen en dat dus aan beide zijden van de deur grijpt. Dit zorgt voor een stabielere optrekstang voor het deurkozijn en dus ook voor een betere workout. Dit is ook een goede oplossing voor wie weinig ruimte heeft, want deze optrekstang kan gemakkelijk weer worden verwijderd.

Trekstang voor de muur

Als u een stabiele oplossing wilt die veel belasting aankan, raden wij u een hangende optrekstang aan. Hier krijg je de meeste stabiliteit voor je chin ups. Je hoeft alleen maar een vaste plek te vinden voor je optrekstang aan de muur. Het vereist een sterke bevestiging en u zult dus sporen krijgen bij het demonteren. Maar als je een speciale plaats hebt voor je muur optrekstang, zul je duidelijk het meeste uit dit soort training halen.

Er zijn ook veel verschillende soorten optrekstangen. Er zijn grote en kleine modellen en veel verschillende types binnen elke maat. Sommige optrekstangen zijn geschikt voor gebruik in sportscholen en andere zijn meer geschikt voor oefeningen thuis. Kijk bijvoorbeeld eens naar dit model. 

Wij adviseren u te kijken naar uw behoeften en op basis daarvan de optrekstang te kopen. Wij adviseren u graag bij het maken van de juiste keuze. 

Pull-up bar til haven

Er zijn ook optrekstangen voor de frisse die buiten trainen. Deze optrekstangen zijn duurzamer en zijn bestand tegen weer en wind. U kunt een outdoor pull up bar ook gemakkelijk binnenshuis monteren als u hem wilt verplaatsen. Maar helaas, je kunt niet de andere kant op. Je mag een binnen trekstang nooit buiten monteren. Dit zal snel uw nieuwe fitness apparatuur ruïneren.

Uitoefenen met lichaamsgewicht aan een optrekstang

De meeste mensen kunnen zich niet optrekken als ze het voor het eerst proberen. We hebben te maken met de zwaartekracht en dus met ons eigen lichaamsgewicht. Maar met een beetje hulp kunt u snel aan de slag met de eerste oefeningen en na korte tijd zult u merken dat u de oefeningen zelf kunt doen. Als je een trainingspartner hebt, kun je hem/haar gemakkelijk je voeten laten vasthouden tijdens de set. Het is ook mogelijk om uw training aan te vullen met een pull up elastiek, waarmee u pull ups kunt doen ongeacht uw kracht en gewicht. Wij hebben een grote selectie elastieken die voor u interessant kunnen zijn.

Wat is een pull-up bar / chin up bar?

Een eenvoudige trainingstool die een enorme impact kan hebben. Je hebt de mogelijkheid om met lichaamsgewicht te trainen en dus is het een goedkoop en eenvoudig product waar je veel effect uit kunt halen. Als je ooit in een sportschool bent geweest, heb je deze toestellen aan de muur zien hangen. De grote jongens beginnen altijd met deze training op de dagen dat ze biceps en rug moeten trainen. Dit komt door de hoge impact van de oefeningen en het levert gewoon resultaat op.

Wie kan een pull-up bar gebruiken?

Iedereen kan trainen met een optrekstang. Het vergt alleen een beetje overwinnen voor de nieuwkomers. Maar degenen die deze training hebben geprobeerd, kunnen u vertellen dat het geweldig is om jezelf aan de armen op te kunnen tillen. Als je jezelf nog niet aan je armen kunt optillen, is dit zeker iets waar je voor moet trainen. Het geeft vertrouwen en echt goede resultaten. Als u het niet zelf kunt, hebben wij de trainingsapparatuur om u op weg te helpen:

Power bands - Elastikker til pull up - Pull up assistor

Dit type trainingselastiek is perfect voor degenen die op het punt staan te beginnen met pull up training. Er is een elastiek voor je, hoeveel hulp je ook nodig hebt. Wij raden je aan om iets verschillende maten power bands te kopen voor pull ups, omdat je zo een progressie kunt volgen. Je kunt beginnen met twee elastiekjes bij elkaar te doen om wat extra steun te krijgen. Dan kun je een van de banden verwijderen en overstappen op een kleinere pull up band. U zult merken dat u op deze manier snel resultaten boekt en u zult verbaasd zijn hoe snel u kracht in uw armen en rug krijgt.

Pull-up stativ - Power tower

Als je veel ruimte hebt, of een centrum - er zijn ook power towers ook wel pull-up racks genoemd. Dit is een optrekstang met voeten die op zichzelf kan staan zonder enige montage. U krijgt een zeer stabiel product dat zeer geschikt is voor intensief gebruik. Een optrekbare standaard is voor hen die een grote oplossing willen en er de ruimte voor hebben.

Ophefbar til loft

U kunt een optrekstang aan de muur altijd in het plafond monteren, maar wij raden u aan te zoeken naar de types die daarvoor geschikt zijn. Als u twijfelt of een optrekstang in het plafond kan worden gemonteerd, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Sommige modellen zijn daar absoluut niet geschikt voor en dan zijn er weer modellen die zowel geschikt zijn voor wandmontage als voor plafondmontage.

Trekstang gids

Er zijn een heleboel gidsen voor pull up training op het web en we raden je aan wat tijd op Youtube door te brengen. Hier vind je veel inspiratie voor je workout. Als u extra begeleiding wenst, kunt u ook altijd contact met ons opnemen. Anders kun je de trainingshandleiding volgen die bij een aantal van onze optrekstangen wordt geleverd.

Perfecte biceps training en rug training

Wil je mooie resultaten met je workout: mooie armen en een sterke rug, dan kun je niet zonder een optrekstang. U heeft de mogelijkheid om een zeer effectieve workout te doen die u snel en goede resultaten geeft. Je hebt de mogelijkheid om je hele rug te trainen, afhankelijk van of je de plank of het smalle gedeelte van je optrekstang vasthoudt. Bovendien hebt u ook de mogelijkheid om op verschillende manieren vast te houden. U kunt de rug van uw hand naar de muur draaien om meer biceps te trainen of de rug van uw hand naar buiten draaien om meer onderarmen te trainen.

Het leger traint bijvoorbeeld altijd met de ruggen van de handen naar buiten gedraaid, omdat dit dezelfde oefening is die wordt gebruikt wanneer men zich uit een gat of iets dergelijks trekt. Pull up bar training is en blijft erkend en onmisbaar voor wie de resultaten wil.

All in trainingsapparatuur en -machines

Verken ook onze grote selectie van andere spannende trainingsapparatuur voor meer inspiratie voor uw workout! Bij Apuls hebben we een grote selectie van hoge kwaliteit fitnessapparatuur. Bekijk onze vele handgewichten, kettlebells, trainingselastieken en nog veel meer.

Bij Apuls hebben we ook een grote selectie van opwindende trainingstoestellen voor meer inspiratie voor uw workout!  Zie b.v. onze vele roeimachines, loopbanden, hometrainers en nog veel meer op deze site.