Push-Ups zijn een heel goede oefening om de pectoralis major (de grote borstspier) en de triceps te trainen. Je kunt deze oefening doen waar je ook bent.
Gids voor brede Push-Ups:
Belangrijk voor Wide Push-Ups:Vermijd het zwaaien van uw rug
Goede raad voor Wide Push-Ups: U kunt de hoek van het bovenlichaam variëren om te isoleren
Houd je voeten gestrekt om je te concentreren op het bovenste deel van de pectoralis (borstspier)
Houd het bovenlichaam iets omhoog om te focussen op het onderste deel van de pectoralis major (grote borstspier)
Deze oefening is zowel een borst als triceps oefening.