Cable Crunches

Cable Crunches zijn een echt goede en effectieve isolatieoefening voor je buikspieren. Deze oefening is een van de beste oefeningen voor het opbouwen van kracht en omvang.

Gids voor cable crunches:

1. Gebruik een kabel die je bovenaan verstelt en voeg goed gewicht toe
2. Gebruik een touw als handvat en ga op je knieën zitten op enige afstand van de standaard
3. Houd je heupen stil en je handen dicht bij je hoofd
4. De beweging bestaat uit het vouwen van je bovenlichaam op de weg naar beneden en het ontvouwen ervan op de weg naar boven met behulp van je buikspieren.
5. Herhaal deze oefening 

Belangrijk voor Cable Crunches: Stel je voor dat je je borst naar beneden vouwt richting je navel.

Cable Crunches Feiten: Cable Crunches definiëren en versterken tegelijkertijd je core, aangezien je buikspieren tijdens de hele beweging onder constante spanning staan.

Goede raad voor Cable Crunches: Hoe groter de rek en de samentrekking, hoe efficiënter de beweging, vooral bij zware belasting.