Close Push-Ups zijn een klassieke en goede oefening om je triceps en een deel van je borstspieren te trainen.
Gids voor close push-ups:
feiten over Close Push-Ups: Triceps zijn een veel grotere spier dan de biceps.Triceps vormen ⅔ van het spierstelsel van de bovenarm.
Goede raad voor Close Push-Ups: Als deze oefening nieuw voor je is en je niet de kracht hebt om hem uit te voeren, kun je ofwel je benen buigen en je knieën ondersteunen om wat weerstand te nemen, ofwel de oefening uitvoeren tegen de muur in plaats van op de vloer. Voor de meer ervarene kunt u uw voeten op een hoog oppervlak plaatsen, zoals een bank, om de weerstand te verhogen.
Deze oefening is zowel een Triceps als Borst oefening.