Dips

Met deze oefening train je vooral je triceps. Veel mensen hebben deze oefening geprobeerd maar faalden omdat hun kracht niet sterk genoeg was. Als je geluk hebt, hebben ze een machine in je sportschool waar je wat kilo's van je gewicht af kunt halen, en op die manier heb je de mogelijkheid om Dips uit te voeren.

Gids voor dips:

1. Houd je ellebogen in de richting van je lichaam, met je lichaam verticaal
2. adem in en laat uw lichaam langzaam zakken tot uw ellebogen een hoek van 90 graden vormen (of u een lichte rek in uw schouders voelt) 
3. Adem uit terwijl je je lichaam terugduwt naar het beginpunt
4. Herhaal de oefening

Belangrijk bij Dips: Zet uw ellebogen niet op slot bij de top van de oefening.

feiten over dips: Dips zijn net zo old school als sprongen, chin-ups, push-ups en jack-ups.

Goede raad voor Dips: Als je kracht nog niet voldoende is voor deze oefening, probeer dan een trainingselastiek te gebruiken. Als je nieuw bent in de sportschool en er is een machine voor, gebruik die dan.