Herroepingsrecht van 365 dagen Herroepingsrecht van 365 dagen
Gratis retourneren Gratis retourneren
Verzendkosten vanaf 5 € Verzendkosten vanaf 5 €
Prijsgarantie Prijsgarantie
Trustpilot Trustpilot

Dumbbell schouderbuigingen

Deze oefening kan worden opgenomen in uw schouder workout, rug workout, bovenlichaam workout of volledige lichaam workout. 

Gids voor dumbbell-shrugs:

  1. Sta met een dumbbell in elke hand, met een kleine afstand tussen je voeten
  2. De dumbbells moeten aan beide zijden van uw lichaam hangen 
  3. Hoofd en nek gestrekt houden   
  4. Trek de schouders zo ver mogelijk omhoog en naar achteren
  5. Langzaam de halters terug laten zakken naar het beginpunt
  6. Herhaal de oefening

Belangrijk bij Dumbbell Shrugs: De armen moeten altijd gestrekt zijn. Je schouders moeten het werk doen, niet je biceps.  

Goed advies voor Dumbbell Shrugs: Deze oefening kan worden uitgevoerd met banden, halterstang of kabels. U kunt ook een enkele halter gebruiken en één kant tegelijk werken.