Incline Straight-Arm Pulldown
Deze oefening is een variatie op pulldowns. De oefening wordt het vaakst uitgevoerd door lifters die hun lats meer focus willen geven en zowel fysieke als mentale vermoeidheid willen ervaren na het doen van hun grote basisoefeningen. De Seated Straight Arm Pulldown kan een goede keuze zijn om je training mee af te sluiten. Op deze manier bereikt u ook een grotere spiervermoeidheid.
Gids voor Incline Straight-Arm Pulldown:
- Liggen op een schuine bank, geplaatst onder en met het gezicht weg van een hoge kabeltoren
- Grijp de rechte stang met een bovenhandse greep, maar op schouderbreedte
- Houd uw ellebogen licht gebogen terwijl u de stang naar voren en naar uw dijen trekt, in een buigende beweging
- Draai de stang in een rustig tempo terug naar het beginpunt
- Herhaal de oefening
Belangrijk bij Incline Straight-Arm Pulldown: Houd de oefening langzaam en beheerst, met licht gebogen ellebogen.
Incline Straight-Arm Pulldown feiten: Deze oefening is een isolatieoefening.
Goede raad voor Incline Straight-Arm Pulldown: In plaats van een rechte stang kunt u ook een andere handgreep gebruiken, bijvoorbeeld een v-balk of een touw.
