Herroepingsrecht van 365 dagen Herroepingsrecht van 365 dagen
Gratis retourneren Gratis retourneren
Verzendkosten vanaf 5 € Verzendkosten vanaf 5 €
Prijsgarantie Prijsgarantie
Trustpilot Trustpilot

Kabel aanpassingen

Bij deze oefening worden alle adductoren betrokken (Pectineus - een platte vierkante spier die deel uitmaakt van de boven- en binnenzijde van de dij, Abbuktor magnus - een grote driehoekige spier die aan de mediale zijde van de dij ligt, Adduktor longus - een skeletspier van de dij, Adduktor brevis - een spier van de dij die tussen Magnus en Longus ligt, Gracilis - een dunne en platte spier die helemaal aan de binnenzijde van de dij ligt). Het is een uitstekende oefening om de spieren aan de binnenkant van de dij op te bouwen.

Gids voor kabeladducties:

  1. Pas de manchet om uw enkel
  2. Grijp de machine met de andere hand
  3. Duw het been dat met de kabel verbonden is opzij en langs het tegenovergestelde been
  4. Keer terug en herhaal deze oefening

Voorzichtig met kabelaanpassingen:Gebruik nooit te veel gewicht, aangezien u het risico loopt uw pezen en spieren te verrekken.

Goede raad voor Cable Adductions: Ga na deze oefening verder met Cable Back Kicks en Cable Hip Abductions, op deze manier heeft u de binnenkant, buitenkant en rug met één kabel getraind.