Knapperige rijst snacks
Voorbereiding: 10 min. | Voorbereiding: 0 min. | Totaal: 10 min.
Dit is een twist op de klassieke rice krispies, een put-down van ongezonde marshmallows en een gebruik van vezelrijke havermout in combinatie met rijstgranen.
U kunt elke smaak proteïnepoeder gebruiken voor dit recept.
Ingrediënten
- 2 eetlepels boter
- 78 ml rauwe honing
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 lepel Whey 100 proteïnepoeder vanille (of een andere smaak naar keuze)
- 25 ml Rijst Krispies
- 118 ml havermout
- 59 ml amandelboter
- Muffinvorm (anti-aanbak)
Proces
- Zet de muffinvormpjes klaar
- Op laag vuur in een steelpan de honing, amandelboter en vanille-extract door elkaar roeren.
- Haal het van het vuur en roer dan het proteïnepoeder, de havermout en de rice krispies erdoor.
- Doe het mengsel in de vormpjes en laat het afkoelen of zet het 20 minuten in de koelkast.
Voedingswaarde
| 153 calorieën per portie |
Dosering: 1 portie
