Triceps Kickback

Deze oefening is echt een goede oefening om de hele triceps groep op te pompen.

Gids voor Triceps Kickback:

1. Stel met licht gebogen knieën en leun vanuit uw heupen met uw rug naar voren
2. Houd je ergens aan vast om je evenwicht te bewaren
3. Houd uw arm dicht tegen uw lichaam en buig uw arm in een hoek van 90 graden
4. Inademen en strek je arm, pauze
5. Adem in terwijl u uw arm terug laat zakken naar het beginpunt
6. Herhaal de oefening

Wetenswaardigheden over de Triceps Kickback: Bij het uitvoeren van deze oefening traint u de gehele tricepsgroep.

Goede raad voor Triceps Kickback: Voor een nog beter resultaat voert u de oefening uit tot u een branderig gevoel in de triceps voelt.